冬天是一个十分容易感冒的季节，相信近来已经有许多的朋友不幸中招了。那么，感冒了吃什么好得快呢? 

　　一、感冒患者的饮食原则

　　1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。

　　2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

　　3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。

　　4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。

　　二、感冒了该吃什么，百信医生为您讲解：

　　1.红薯有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。简单的就是把红薯切成丁或者块与大米一起煮饭和煮粥。

　　2.大蒜新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适适当加点新鲜蒜泥，好吃又健康。

　　3.香蕉香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃。

　　4.全谷食物燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。 全麦面条+番茄酱 或 糙米饭+蔬菜& 都是不错的健康搭配。

　　5.水感冒时多喝水可帮体内排毒。每天早上1杯温凉水，而后再来一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。

　　6.辣椒吃些辣椒可缓解鼻塞，使呼吸顺畅。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。现在是冬季，做菜时候扔几个辣椒，不仅开胃，而且还可获取丰富的维生素C。

　　冬季感冒了，要谨慎选择医院，百信中医医生提醒市民，看感冒尽量选择正规的放心医院。如果您还有什么疑问，欢迎点击下面按钮咨询医生。

　　温馨提示：任何疾病都是早治早好的，对待呼吸疾病也是一样，患有呼吸疾病的病人应及时到正规医院治疗，以免治疗不及时而引发严重并发症。如果您还有其他疑问，可直接点击在线咨询，或直接拨打医生热线：022-58228818，天津百信医院欢迎呼吸疾病患者前来咨询就诊。